為什么黃大媽堅持喝牛奶，睡眠狀況還是沒有改善？淡大爺說的離休干部探親假，現(xiàn)在還有嗎？水果飯前吃還是飯后吃？什么時候鍛煉效果最好？昨日上午，本報記者走進建設(shè)路小區(qū)，這些問題將在本次的記者進社區(qū)中為你解答。
空腹最好不要喝牛奶
“牛奶真的有催眠的作用嗎？怎么我喝了還是沒感覺啊？”黃大媽一臉納悶地說，她很想知道喝牛奶是否有幫助睡眠的作用。黃大媽今年68歲，這些年失眠成了她最頭疼的問題。“我聽別人說，喝牛奶能幫助睡眠，但是堅持了好長一段時間，也沒有效果�！秉S大媽說，小區(qū)里有些人，晚上甚至不吃飯，就喝牛奶。雖然黃大媽也喝牛奶，但是她每次都是吃過晚飯后才喝，如果是純牛奶，她還會加熱后再喝�，F(xiàn)在，她已經(jīng)堅持半年每天晚上喝牛奶，但她感覺自己的失眠還是沒有緩解。（今日咸陽）
